Change your Brain 팟캐스트

• 경험은 뇌를 변화시킬 수 있다. 특히 어린 나이일 수록 경험에 의해 뇌가 계속 변화한다.
• 성인이 되어서도 신경가소성을 이용할 수 있다. 집중해서 의도적으로 할 때 아세틸콜린이 나오면서 변화할 부분임을 표시해둔다. 잘 때 이런 부분들이 변화하면서 뇌가 변화된다.
  • 집중: 변화를 원하는 부분을 활성화
  • 휴식(잠): 변화를 처리
• 얼마나 급한지 + 집중할 때 가장 잘 작동한다.

Growth Mindset

• 도파민은 단순히 뭔가 했을 때 쾌감이기보다 뭔갈 제대로 하고 있을 때... 스트레스 호르몬을 낮춰서 일을 지속하게 한다.
• 노력하는 과정 자체에서 도파민 분비를 느끼는 아이들이 있음. Self-rewarding
• Flow 상태는 막 갑자기 빠지는게 아니다.
• 외부 보상은 스스로 성장하는 힘을 없애버림

https://www.youtube.com/watch?v=SwQhKFMxmDY